The Influence of Exercise Motivation on Exercise Adherence Intention Among Fitness Center Users: Focusing on the Mediating Role of Self-Efficacy

1. 연구 가설 및 모형

운동 참여자의 지속적인 운동 실천을 유도하기 위해서는 무엇보다도 운동동기의 역할에 대한 이론적 고찰이 중요하다. 운동동기는 개인이 신체활동에 참여하는 것을 촉진하는 내적 및 외적 요인을 포함하며, 이러한 동기가 높을수록 운동지속의도에 더 큰 영향을 미칠 수 있다[8]. 동기가 높은 개인은 운동 중 더 깊은 몰입을 경험할 가능성이 크며, 몰입 경험은 운동에 대한 지속적 참여와 자발적 노력을 촉진하는 경향이 있다[9]. 운동동기와 운동지속의도는 서로 밀접하게 연관되어 있어 다음과 같은 가설을 세웠다.

가설 H1: 피트니스 센터 이용자의 외적동기는 운동동기에 정(+)의 영향을 가질 것이다,

가설 H2: 피트니스 센터 이용자의 내적동기는 운동동기에 정(+)의 영향을 가질 것이다,

그러나 최근 연구들은 단순한 동기 유무를 넘어, 개인이 운동 과제를 성공적으로 수행할 수 있다는 믿음인 자기효능감이 동기와 지속의도 간의 관계에서 매개효과를 수행한다는 점에 주목하고 있다. 자기효능감은 운동과정에서의 동기가 실제 행동으로 이어질 수 있도록 중재하는 역할을 한다. 마인드셋(Mindset), 즉 생각의 틀과 태도 등의 운동동기는 자기효능감에 영향을 주며[7], 자기효능감이 운동지속의에 정적인 영향이 있다[10]. 사회인지이론과 자기효능감 이론에 따르면, 자기효능감은 외부적 자극과 심리적 결과 간의 인지적 매개 변수로 기능할 수 있다. 운동동기, 자기효능감 및 운동지속의도는 서로 밀접하게 연관되어 있어 다음과 같은 가설을 세웠다.

가설 H3: 자기효능감은 피트니스 센터 이용자의 외적 동기와 운동지속의도 간의 관계를 매개할 것이다.

가설 H4: 자기효능감은 피트니스 센터 이용자의 내적 동기와 운동지속의도 간의 관계를 매개할 것이다.

연구모형은 <Figure 1>과 같다.

Figure 1.

연구모형.

2. 조사 대상 및 설문지 구성

본 연구의 조사 대상 표본은 구글 폼(Google Forms)을 사용하여 자료를 수집하였다. 각 설문 항목은 5점 척도, 1) 전혀 아니다. 2) 아니다. 3) 일반이다. 4) 그렇다. 5) 매우 그렇다. 로 구성하였다. 설문지는 2025년 4월부터 약 2주 수집하였고 298부의 설문지는 유효하였다. 유효한 설문지의 표본의 특성을 보면 <Table 1>과 같다. 활용하는 요인과 변수들을 분류하였고, 측정 항목과 관련 출처는 <Table 2>과 같다.

Table 1.

표본 특성.

Table 2.

설문지.

1. 신뢰도 분석

내적동기, 운동지속 요인의 일부 문항은 요인 적재량(Factor-Loading)이 낮거나 교차 부하를 보여 요인 구조의 타당성을 저해하는 것으로 나타났다. 이에 따라, 통계적 기준과 이론적 적합성을 바탕으로 요인 적재량이 높고 개념을 잘 반영하는 문항만을 최종적으로 유지하였다. 수정 후 5개 요인의 Cronbach’s α 계수는 .7이상으로<Table 3>, 수용 가능한 수준의 내적 일관성(Internal Consistency reliability) 을 나타냈다. 표는 외적동기, 내적동기, 자기효능감, 운동지속 간의 상관계수(Pearson correlation coefficient) 를 제시하며<Table 4>, 부동기와 자기효능감 간에는 유의미한 정적 상관(r = 0.456, p < 0.01), 내적동기와 운동 지속 간에는 유의미한 정적 상관(r = 0.357, p < 0.01), 내적 동기와 자기효능감(r = 0.166, p < 0.01), 자기효능감과 운동지속(r = 0.168, p < 0.01), 외적동기와 운동지속 간 상관 (r = 0.129, p < 0.01), 각 변수 간의 상관관계가 유의한 것으로 나타났다.

Table 3.

신뢰도.

Table 4.

상관분석.

2. 타당도 분석

Bartlett의 구형성 검정 결과로 요인분석을 수행할 수 있음을 확인할 수 있었다<Table 5>. 근사 카이제곱(Approx. Chi-Square): 1280.435, 자유도(df): 136, 유의확률(Sig.): 0.000으로 변수 간 유의미한 상관관계가 존재하여 요인 분석(FA)을 수행하기에 적합하다. 설문 문항의 구성개념 타당도를 검증하기 위해 요인 분석을 수행하였다. 주성분 분석(PCA) 사용하여 4개의 요인 추출 (고유값 > 1 기준)되었다. Varimax 회전 적용하여 요인 적재량이 0.5이하, 교차 부하로 나타난 항목을 제거후의 요인 분석결과는 <Table 6>과 같다.

Table 5.

KMO와 Bartlett의 검정.

Table 6.

요인분석.

3. 가설검증

가설은 다중 회귀 분석으로 검증하였으며 분산팽창지수(VIF)를 보면 10보다 작으므로 다중 공선성 문제는 없다는 것으로 확인되었다. <Table 7> 모형1에서 외적동기는 운동지속의도에 통계적으로 유의미한 정적 영향을 미쳤다(β = 0.129, p < 0.05). 모형2에서 외적동기는 자기효능감에 강한 정적 영향을 나타났다(β = 0.456, p < 0.001). 모형3에서 자기효능감을 매개변인으로 추가한 결과, 외적동기와 운동지속의 직접효과는 유의미성이 소실되었고(β = 0.065, n.s.), 자기효능감, 운동지속 경로만 유의미한 정적 영향을 보였다(β = 0.139, p < 0.05). <Table 8> 모형1에서 내적동기는 운동지속의도에 통계적으로 유의미한 정적 영향을 미쳤다(β = 0.357, p < 0.05). 모형2에서 내적동기는 자기효능감에 강한 정적 영향을 나타냈으며(β = 0.166, p < 0.001), 모형의 설명력이 비교적 높았다. 모형3에서 자기효능감을 매개변인으로 추가한 결과, 내적동기와 운동지속의 직접효과는 유의미하였고(β = 0.338, p < 0.001), 자기효능감, 운동지속 경로만 유의미한 정적 영향을 보였다(β = 0.112, p < 0.05).

Table 7.

외적동기 회귀분석.

Table 8.

내적동기 회귀분석.

4. 논의

본 연구는 피트니스 센터 이용자를 대상으로 외적동기 및 내적동기가 운동지속의도에 미치는 영향을 자기효능감의 매개효과를 중심으로 분석하였다. 주요 결과는 이론적 타당성과 실천적 함의를 동시에 지니며 다음과 같은 시사점을 도출할 수 있다.

첫째, 외적동기는 운동지속의도에 일정 수준의 긍정적인 영향을 미치나, 자기효능감을 포함한 후 그 효과가 사라진 점은 외적 자극이 지속 행동으로 이어지기 위해서는 반드시 인지적 신념 체계인 자기효능감을 수반해야 한다는 점을 보여준다. 이는 Cho(2023)의 연구와 유사하게 외모관리, 보상 기대 등의 외적 요인이 단기적 참여를 유도할 수 있으나, 장기 지속에는 한계가 있음을 의미한다. 특히 사회인지이론에 따라, 자기효능감은 외부적 자극과 행동 사이에서 작동하는 필수적 매개변인임이 재확인되었다.

둘째, 내적동기는 자기효능감의 존재 여부와 관계없이 운동지속의도에 강한 직접 효과를 보였으며, 외적동기보다 훨씬 높은 설명력을 나타냈다. 이는 내적동기가 자기결정성과 자율성, 몰입 기반의 내적 만족을 통해 보다 안정적인 지속행동을 유도한다는 기존 이론을 지지하며, 특히 피트니스와 같은 반복적 활동 환경에서 지속성 유지의 핵심 동기임을 실증적으로 입증한 결과라 할 수 있다. 외적동기가 자기효능감 없이 작동되지 않는 반면, 내적동기는 자기효능감과의 복합 작용 외에도 독립적으로도 유의미한 영향을 미쳤다는 점에서 실천적 전략 설계에 주목할 만하다.

셋째, 자기효능감은 두 동기 유형 모두에 대해 강력한 매개변수로 작용하였다. 특히 외적동기의 경우 자기효능감이 없으면 운동지속의도로 이어지지 않는 경향이 명확히 드러났으며, 이는 운동 지도나 환경 설계 시 단순한 외적 보상만으로는 한계가 있음을 보여준다. 따라서 피트니스 환경에서는 자기효능감 향상을 위한 프로그램을 고려해야 한다.

마지막으로, 본 연구는 피트니스 센터라는 실생활 기반의 환경에서 일반 이용자를 대상으로 실증 분석을 수행하여 트레이너나 운동지도자, 건강운동관리사에게 실질적 근거를 제공하였다. 특히, 동기 유형을 정밀하게 구분하고, 이를 바탕으로 자기효능감을 체계적으로 향상시키는 전략은 운동지도자 및 건강운동관리사에게 실질적인 개입 근거를 제공한다. 외적동기 만으로는 운동지속의도에 직접적인 영향이 없으므로 피트니스 센터에서 회원을 모집할 경우 외적 동기 요인보다는 내적동기 요인을 활용하여 운동을 지속할 수 있는 환경을 제공해주고, 내적동기 중심의 프로그램 설계와 자기효능감 향상 전략을 접목한 운동 프로그램을 제시하여야 한다. 피트니스 센터처럼 반복적인 활동의 환경에서는 운동 챌린지 등과 같은 목표를 설정하여 동기부여를 주거나, 기록을 측정하여 성공 경험을 제공하는 것과 같은 자기효능감을 높이는 활동이 필수적이며, 운동 횟수나 등급별 그룹을 나누어서 하위 그룹이 상위 그룹을 목표로 운동할 수 있는 환경을 제공하고 다양한 운동 미션을 통해서 운동 목표를 달성할 경우 혜택을 제공하는 내적동기를 강화하는 목표설정도 필요하다.

또한 본 연구의 결과는 향후 피트니스 운동 프로그램 개발 시 내적동기 중심 설계, 자기효능감 향상 전략으로 운동을 지속할 수 있는 환경을 제시한다는 점에서 실천적, 정책적 시사점이 크다고 할 수 있다.